matochmotion

De senaste dagarna har väl gått sådär halvbra. Jag har förvisso inte ätit onyttigt men min rutin med att äta var tredje timma har blivit störd av jobb osv. Hoppas på förbättring snarast.

50 minuter promenad.

1 ägg & 3 bitar sill.
1 kopp lättfil m. 1 msk linfrö & 1 msk musli.
4 koppar kaffe.

½ portion laxbullar m. bulgur.
rädisor.

smoothie.

45 minuter promenad.

2 ägg.
4 bitar löksill.
1 kopp lättfil m. 1 msk linfrö & 1 msk musli.

1/3 portion potatismos & 4 skivor falukorv.
Machesallad & rädisor.
1 glas Tropicana.

½ portion laxbullar m. bulgur.
1 tomat.
2 koppar kaffe.

60 min promenad.

2 ägg & 1 msk kaviar.
1 kopp lättfil m. 1 msk linfrö & 1 msk musli.
1 glas cola z.

1 kopp kaffe m. mjölk.

½ portion ravioli i sås.
Machesallad & rädisor.
1 glas cola z.
2 glas fun light.

1 kanelbulle
1 kopp kaffe m. mjölk

½ portion ravioli i sås.
Machesallad & rädisor.

1 banan.

60 minuter Afro Power Dance.

2 ägg & 1 msk kaviar.
1 kopp lättfil & cheerios.
1 kopp kaffe m.mjölk.

1 kopp kaffe m. mjölk.
1 banan.

2 skivor blodpudding, 2 msk lingonsylt & 1/3 gurka.
1 kopp kaffe & 1 singoalla lakrits.

1 kopp kaffe.

½ smörgås m. leverpastej & bostongurka.
½ smörgås m. ost & kaviar.
1 kopp te.

45 min promenad.
80 min promenad.

120 min städning i mycket högt tempo.

1 Smörgås med två mosade ägg, kaviar.
1 kopp med lättfil & Cheerios.
3 koppar kaffe & 5 glas fun light.

1 banan.
3 koppar kaffe.

5 glas fun light.
1 kopp kaffe.

1 normalportion hemlagad tomat/lök/champinjonsoppa.
1 liten bit knäckebröd m. smör.
4 glas saft.

1 liten skål lättfil & musli.
2 glas saft.

Det har visst blivit lite dålig uppdatering under helgen. Jag skyller mer på att jag har jobbat än på att jag har slarvat, faktiskt. Men idag känner jag mig stolt över vad jag presterat både mat  och motionsmässigt. I morgon blir det dessutom Afro Power Dance. Det ser jag mycket fram emot  :)

1 banan.
1 baguette, Ost & Skinka.
1 tip top
2 muffins
2 ganska små tårtbitar

15 koppar kaffe
2 liter fun light